2013年01月13日
お弁当ダイエット
こんにちは!テリーヌです♪
昨年秋の健康診断で主治医に、
『少し痩せなさい。』
と言われ、一念発起!
"食べながら健康的に痩せる!"ダイエットを開始!
摂取カロリーをコントロールするため
まかないをお弁当にしました!
おかずの品目を多く、ご飯を控えめ!
本日のメニューは、
厚揚げの煮物
キンポラゴボウ
ひじきの煮付け
肉入り野菜炒め
野菜スープ
おかずの品数が多いと満足感が高く食べ過ぎ防止になります!
さらに食事に合わせて運動も大事!
毎朝出勤前にウォーキング!
浄水通りをズイズイ歩いてます
その結果・・・
≪2012年10月≫
≪2012年12月≫
3ヶ月で7㎏のダイエットに成功
しっかり食べて運動しているので体力はUP
痩せた分身体が軽い~
時々外食したり、
スウィーツも食べているのでストレスフリー
無理のないダイエットでより健康に
ちなみにダイエット食につき合った葡萄酒家は
痩せすぎてしまいました・・・
ただいま増量中・・・
昨年秋の健康診断で主治医に、
『少し痩せなさい。』
と言われ、一念発起!
"食べながら健康的に痩せる!"ダイエットを開始!
摂取カロリーをコントロールするため
まかないをお弁当にしました!
おかずの品目を多く、ご飯を控えめ!
本日のメニューは、
厚揚げの煮物
キンポラゴボウ
ひじきの煮付け
肉入り野菜炒め
野菜スープ
おかずの品数が多いと満足感が高く食べ過ぎ防止になります!
さらに食事に合わせて運動も大事!
毎朝出勤前にウォーキング!
浄水通りをズイズイ歩いてます
その結果・・・
≪2012年10月≫
≪2012年12月≫
3ヶ月で7㎏のダイエットに成功
しっかり食べて運動しているので体力はUP
痩せた分身体が軽い~
時々外食したり、
スウィーツも食べているのでストレスフリー
無理のないダイエットでより健康に
ちなみにダイエット食につき合った葡萄酒家は
痩せすぎてしまいました・・・
ただいま増量中・・・
【お菓子の家】2023ヘクセンハウス
【シュトーレン】テリーヌの料理日記〜2023年11月7日(火)
【新作テリーヌ】2023年10月11日
【レシピ動画撮影中】2023年1月10日(火)
自家製ソーセージ~テリーヌの料理日記
ローストポーク【テリーヌの料理日記】
おせち料理の一品
ザワークラウト
ストウブ~テリーヌの料理日記2022年1月22日(土)
ガレット・デ・ロワ
2021年を振り返って~12月30日(木)-2021-
伝統的なテリーヌ
おせち料理~テリーヌの料理日記10月11日(月)
クリスマスのお料理〜テリーヌの料理日記10月5日(火)
コロッケ
サルシッチャ&フランクフルト
スモークチキン
パテ・アンクルート
パテ・アンクルート試作
パン粉
【シュトーレン】テリーヌの料理日記〜2023年11月7日(火)
【新作テリーヌ】2023年10月11日
【レシピ動画撮影中】2023年1月10日(火)
自家製ソーセージ~テリーヌの料理日記
ローストポーク【テリーヌの料理日記】
おせち料理の一品
ザワークラウト
ストウブ~テリーヌの料理日記2022年1月22日(土)
ガレット・デ・ロワ
2021年を振り返って~12月30日(木)-2021-
伝統的なテリーヌ
おせち料理~テリーヌの料理日記10月11日(月)
クリスマスのお料理〜テリーヌの料理日記10月5日(火)
コロッケ
サルシッチャ&フランクフルト
スモークチキン
パテ・アンクルート
パテ・アンクルート試作
パン粉
Posted by 葡萄酒家とテリーヌテリーヌ at 13:13│Comments(0)
│★テリーヌの料理日記