こんにちは！テリーヌです♪
昨年秋の健康診断で主治医に、
『少し痩せなさい。』
と言われ、一念発起！
"食べながら健康的に痩せる！"ダイエットを開始！
摂取カロリーをコントロールするため
まかないをお弁当にしました！
おかずの品目を多く、ご飯を控えめ！
本日のメニューは、
厚揚げの煮物
キンポラゴボウ
ひじきの煮付け
肉入り野菜炒め
野菜スープ
おかずの品数が多いと満足感が高く食べ過ぎ防止になります！
さらに食事に合わせて運動も大事！
毎朝出勤前にウォーキング！
浄水通りをズイズイ歩いてます
その結果･･･
≪2012年10月≫
≪2012年12月≫
３ヶ月で７㎏のダイエットに成功
しっかり食べて運動しているので体力は
UP
痩せた分身体が軽い～
時々外食したり、
スウィーツも食べているのでストレスフリー
無理のないダイエットでより健康に
ちなみにダイエット食につき合った葡萄酒家は
痩せすぎてしまいました･･･
ただいま増量中･･･