幸せなテーブル♫ ～美味しいワイン飲みたい！～

こんにちは！テリーヌです♪

昨年秋の健康診断で主治医に、

『少し痩せなさい。』

と言われ、一念発起！

"食べながら健康的に痩せる！"ダイエットを開始！

摂取カロリーをコントロールするため

まかないをお弁当にしました！




おかずの品目を多く、ご飯を控えめ！

本日のメニューは、

厚揚げの煮物
キンポラゴボウ
ひじきの煮付け
肉入り野菜炒め
野菜スープ

おかずの品数が多いと満足感が高く食べ過ぎ防止になります！


さらに食事に合わせて運動も大事！

毎朝出勤前にウォーキング！

浄水通りをズイズイ歩いてます


その結果･･･



≪2012年10月≫




≪2012年12月≫

３ヶ月で７㎏のダイエットに成功

しっかり食べて運動しているので体力はUP

痩せた分身体が軽い～

時々外食したり、

スウィーツも食べているのでストレスフリー

無理のないダイエットでより健康に

ちなみにダイエット食につき合った葡萄酒家は

痩せすぎてしまいました･･･

ただいま増量中･･･